常喝溫開水 提高免疫力 調節身體的溼度 避免癌症的最佳方法

　　水是維持生命重要元素，約佔人體的70 %。每天的飲水總量，每天無論何時時不忘隨時慢慢喝溫水，可養顏美容、促進腸胃蠕動、促進排便、排毒與幫助新陳代謝、調節體溫、安定精神、延緩老化、等等好處，所以常喝溫開水是最健康、經濟的方法。自然養成為一種習慣，就不是件苦差事。

　　水份對身體內的泌尿系統保健是一大功臣，尿液所通過的地方，有如身體內的下水道，負責排除體內多餘的廢物和新陳代謝後的產物，而水份就扮演著清道夫的角色。

　　密休女士研究發現，並建議一般男性每天至少應該多喝三大杯水，有助於降低罹患膀胱癌的危險，也助於預防痛苦的腎結石，這項研究是在受調查的男性身上發現的。接受調查的男性所喝的種類有二十多種飲料的飲用情形，結果發現一天喝七杯飲料對預防膀胱癌及腎結石都有好處。但喝酒及其他加工飲料，這方面疾病卻可能引發其他癌症的發生，所以建議多喝水或新鮮果汁較好，而且喝水越多越有效。因為水可以沖淡尿中的毒素，增加排尿次數，因而減少尿中致癌物與膀胱細胞的接觸。　　過去調查證實吸菸者罹患膀胱癌的風險為一般人的兩倍、老菸槍增加四倍。在水的研究後也發現，即使在吸菸者中，多喝水還是可以降低癌症風險。而水的取得容易，與抗膀胱癌食物(花椰菜、甘藍菜)相比，方便更多。

　　上班族整天待在辦公桌前很少運動的人，最好就是養成每次坐下前喝少量水的習慣，不要一下子喝太多，因為水分會希留在體內，反而不利新陳代謝。而運動量大的人，當然就要相對增加飲用水了。　　一般人為了解渴而喝下加工飲料那是不對的，因為純淨溫開水才是最容易解渴的，進入人體後可立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分及清節身體內部。加工飲料添加其他的物質吸引消費者，會造成身體的負擔，一般又稱它為「垃圾飲料」，當然是少喝為妙、多喝無益。

　　《吃宵夜體質容易變酸》時常交際應酬的人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。晚上 20:00過後進食就叫宵夜。吃宵夜的食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

　　《不吃早餐體質會變酸》一天三餐中，早餐佔了８0分，午餐 0分，晚餐２0分。可見早餐最重要。所以從現在起更要重視早餐，學習如何吃豐富早餐。

　　《精緻食物加速腸胃老化》少運動整天坐在辦公室的上班族，最容易犯這種錯誤，刻意選擇很精緻的食物而少吃自然粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，所以食物變成了毒素，會導致腸子功能差，甚至萎縮，使體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康。

　　增加免疫力避免癌症的最佳方法，少吃酸性體質的食物（吃酸性體質是慢性疾病的開始），就是時時要多喝溫開水。