健康的檸檬汁

　　經常外食的老外族，長期對身體的健康是有百害無益，因蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，醫學家建議回家後可多喝檸檬汁或淡化檸檬汁來補充身體的需求。一般很多老外族，吃高卡路里、高脂肪食物，再加上身心壓力過大，運動量不足，無法消化高卡路里、高脂肪，日積月累囤積在身體的情況下，罹患心血管慢性疾病者有愈來愈多的走勢而且上揚。

　　根據研究報告，預防這疾病發生，首先是要從日常生活來改善。多吃有抗氧化作用的自然食物檸檬是具參考之ㄧ的選擇；中年人患有骨質疏鬆症的人是因為缺鈣，此時可多喝自然食物檸檬汁，也可逐漸改善體質。患有痛風的人，平時多喝自然食物檸檬汁，酸性體質改變成鹼性體質，患痛的比例降低。

　　由於檸檬對人體血液的循環及鈣質的吸收，非常有益，所以多吃具維他命C的檸檬水果。檸檬價錢一般不貴，所以老外族與買高價位健康食品相較之下，還是多吃這經濟又便宜的水果，不至於傷身又破財。