塑身食物

　　醫學研究所實驗報告:

　　【奶茶少喝喔!!! 】
愛喝奶茶的人請注意囉～
營養師答：奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，是垃圾食物。
奶茶加的奶精，脂肪容易堆積在肚子上，習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。因為椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

　　八種去脂減肥的食物
現代人的飲食多半太豐富，以致於越多人營養過剩身材走樣。
選擇正確”吃”，非但不會胖，還能去脂。
快來看看吃了，身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物～
＊凍豆腐：
能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。
＊綠豆芽：
含較高磷、鐵之外，還含有大量水份，多吃綠豆芽，不容易讓脂肪在皮下形成。
＊鳳梨：
含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃大餐後可以吃些鳳梨。但是體質太寒不適合吃的人，要儘量少吃。
＊薏仁：
除了美白治痘外，對水腫肥胖也很有幫助喔（孕婦除外～要禁吃）
＊烏賊：
脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很難的。
＊木瓜：
有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
＊陳皮：
對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
＊竹筍：
是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可吃。